Choix santé
La « lumière bleue » de nos écrans est-elle dangereuse ?
Émise par le soleil sous sa forme naturelle, elle l’est également sous forme artificielle par les ampoules DEL et par la plupart de nos écrans. Cette nouvelle source de lumière artificielle suscite l’inquiétude des spécialistes de l’œil, tant les optométristes, les ophtalmologistes que les chercheurs du domaine.
Les bienfaits de la sieste
On a longtemps cru que les siestes pouvaient nuire au sommeil nocturne. Depuis plus de dix ans, nombre d’études ont scientifiquement (re)confirmé ses avantages. Des astuces pour bien faire la sieste, ou des microsiestes.
Ce qu’il faut savoir sur le sucre
Il n’y pas si longtemps, on pensait que le sucre ne nuisait qu’aux personnes diabétiques. Les études scientifiques ont depuis démontré que le sucre a un impact néfaste sur la santé. Le comparant à un poison, nombreux sont ceux qui avancent que le sucre serait même plus dangereux que le gras.
Bon ou mauvais cholestérol : comment s’y retrouver ?
Le cholestérol est un corps gras fabriqué naturellement par notre organisme, indispensable à une bonne santé. Entre autres, il joue un rôle dans la synthèse de la testostérone et de l’œstrogène et la fabrication des tissus. Le problème, c’est quand il y en a trop. Il faut viser un équilibre entre le « bon » cholestérol (HDL), et le « mauvais » cholestérol (LDL), à défaut de quoi on s’expose à une augmentation de son risque d’événements cardiovasculaires, trop souvent associés à la mortalité.
Le point sur l’eau que l’on boit
L’eau est — avec l’air que l’on respire — l’un des deux éléments les plus importants de la vie. On dit que sans eau, on ne peut tenir que quelques jours, mais que sans manger (tout en buvant de l’eau), on peut vivre environ quarante jours. C’est dire son importance ! Combien d’eau doit-on boire ? La célèbre règle des « 8 verres d’eau par jour » prévaut-elle encore ?
Le point sur les boissons énergisantes
Les boissons énergisantes sont plutôt populaires auprès des personnes qui pratiquent un sport ou s’entraînent régulièrement. Pourtant, leurs effets sur la performance sportive sont minimes, et liés essentiellement à leur teneur en caféine et en sucre ajouté.
Vapoter : pour ou contre ?
Bien sûr, il vaut mieux arrêter de fumer. Mais entre le moment où l’on y pense et celui où l’on s’y met, et celui où l’on réussit, certaines solutions, comme la cigarette électronique, peuvent s’avérer salutaires.
Activité physique : combien de temps faut-il s’entraîner ?
L’activité physique est aujourd’hui pratiquement considérée comme un « médicament universel », mais combien de temps faut-il y consacrer, pour être en bonne santé ?
Le stress, un danger pour la santé ?
Le stress est indispensable au bon fonctionnement de nos différents systèmes, y compris le cerveau. Mais il peut avoir un impact sur la santé s’il s’installe pour de longues périodes de temps. Pour les médecins spécialisés dans le traitement du VIH, l’impact du stress à long terme sur le système immunitaire ne fait pas de doute.
Les bienfaits du grand air : marcher dehors pour une meilleure santé
La marche en plein air, de plus en plus considérée comme un sport en soi, combine dose de vitamine D et exercice physique, deux méthodes efficaces pour contrer les « blues » de l’hiver. Allons jouer dehors!
